你好，備孕期間保持心情舒暢，放松心情，鍛煉身體，按時(shí)作息，不要熬夜。多吃新鮮蔬菜和新鮮水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐規(guī)律，不要食用辛辣刺激性的食物。從孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸片，服用到懷孕三個(gè)月以后，一共服用六個(gè)月的時(shí)間。注意防寒保暖，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。

你好，如果您現(xiàn)在正在備孕這個(gè)季節(jié)也是我們懷孕的季節(jié)，建議您咋這個(gè)時(shí)候一定要做個(gè)全面的檢查，看看各項(xiàng)指標(biāo)是不是正常的，然后我們一定要多吃點(diǎn)兒出排卵的食物。一般這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是要補(bǔ)充點(diǎn)葉酸的，這樣能幫助我們提高懷孕的幾率，平時(shí)在飲食上面也是一定要注意的，要減少吃酸辣上火的一定要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和肉類(lèi)，平時(shí)要吃雞蛋，喝點(diǎn)兒牛奶，這樣能增加我們的抵抗力，就不會(huì)在孕期的時(shí)候出現(xiàn)感冒的，身體健康了胎兒才會(huì)更好的發(fā)育。所以在這段兒時(shí)間，我們一定要引起注意的。

你好，在備孕期間，一定要保證熱量供應(yīng)充足。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，比如多喝牛奶，酸奶，多吃魚(yú)類(lèi)，肌肉，新鮮蔬菜，水果，禽蛋類(lèi)食物，蛋白質(zhì)是精子卵子的基本原料，這對(duì)提高精子與卵子的質(zhì)量非常重要。多吃富含鋅元素高的食物，比如豆類(lèi)花生，小米蘿卜大白菜。飲食方面盡量要多樣化，葷素搭配，均衡的飲食。在備孕期間，不要吃含咖啡因的飲料和食品，比如咖啡，茶葉，巧克力，人生，桂圓，味精，還有辛辣的食物，都是不可以吃的。還要保持好心態(tài)，保證充足的睡眠。

果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，患男性不育癥的朋友可以配合使用固精助孕膠囊，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，調(diào)控精子的發(fā)生、排放、成熟、運(yùn)動(dòng)；改善睪內(nèi)、附睪血液循環(huán)，改善生精內(nèi)環(huán)境，提高精子的密度、精子活力、精子活率。

你好，現(xiàn)在在備孕階段這個(gè)的話，建議是多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，然后多注意休息，可以補(bǔ)充鈣片，補(bǔ)充葉酸。

備孕期間的話，盡量還是多清淡飲食，多吃一些雞蛋或者是孕婦奶粉，肉類(lèi)的東西都可以幫助你添加營(yíng)養(yǎng)了