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寶媽產(chǎn)后肚子大,如何健康減肥?

肥胖癥

寶媽減肚子,產(chǎn)后肚子很大怎么辦啊,有什么健康的減肥方法嗎?告訴我吧!

  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    寶媽產(chǎn)后肚子大想健康減肥,可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、腹部鍛煉、保證睡眠、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.飲食調(diào)整:產(chǎn)后飲食要均衡,多吃蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白,控制糖分和油脂攝入。避免高熱量、高脂肪食物,如油炸食品、甜品等。 2.適量運(yùn)動(dòng):可選擇產(chǎn)后瑜伽、散步等溫和的運(yùn)動(dòng),逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3.腹部鍛煉:如仰臥起坐、平板支撐等,增強(qiáng)腹部肌肉力量。 4.保證睡眠:充足的睡眠有助于新陳代謝,利于減肥。 5.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 寶媽產(chǎn)后減肥需要耐心和堅(jiān)持,逐步恢復(fù)身材,切勿急于求成。同時(shí),如有身體不適或減肥效果不佳,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

    2024-10-17 17:52
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    親你好,先不要過于擔(dān)心的,很多寶媽在產(chǎn)后都是肚子大的,最好的減肥方式就是管住嘴邁動(dòng)腿,當(dāng)然還在哺乳期的寶媽還是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的

    2024-10-18 10:49
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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