您好，身高受遺傳因素影響較大，男性在20-24歲停止增長，還受營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、內(nèi)分泌等影響。想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。骨類湯有助于鈣的吸收，曬太陽也有助于鈣的吸收。同時(shí)其他的微量元素也必不可少，要全面發(fā)展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。

你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況分析，確認(rèn)還有多少長高的機(jī)會(huì)，最重要的是去醫(yī)院拍攝膝關(guān)節(jié)的骨骼片，確認(rèn)骨骼的骨垢是否有愈合，如果沒有愈合，就有生長的空間。在飲食上多吃富含鈣質(zhì)的飲食，小蝦皮、牛奶、紫菜等，都不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體，尤其是多做跳躍式的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳高、排球、籃球等，可以很好地刺激骨骼的生長。注意不要熬夜，因?yàn)殚L個(gè)子是在夜晚睡覺中。。

您好！根據(jù)您的情況，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

個(gè)子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)補(bǔ)充，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

醫(yī)生建議：如果還在生長發(fā)育的年紀(jì)的話，建議你平時(shí)可以多吃些富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，還有就是平時(shí)的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)下。