想要長(zhǎng)高，需要從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)和疾病預(yù)防等方面入手。合理的飲食能提供充足營(yíng)養(yǎng)，良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼發(fā)育，保持積極心態(tài)利于身心健康，預(yù)防疾病避免影響生長(zhǎng)。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚睡足 8 - 10 小時(shí)。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.心態(tài)：保持輕松、樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體發(fā)育的不良影響。 5.疾病預(yù)防：積極預(yù)防和治療可能影響身高的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、性早熟等。 總之，長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并關(guān)注身體發(fā)育情況。如有身高異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

還是有可能長(zhǎng)高的啊.有的25歲都還可能長(zhǎng)高的啊.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

醫(yī)生建議：多喝牛奶，多曬陽(yáng)光。多參加一些長(zhǎng)高的體育活動(dòng)，比如跳繩，打拍球，打籃球，，游泳等追問(wèn):這樣啊醫(yī)生回答:是的追問(wèn):還有什么辦法嗎？醫(yī)生回答:還有長(zhǎng)高藥，但對(duì)身體恐怕有副作用的，不建議吃。追問(wèn):恩醫(yī)生回答:如果沒(méi)有其它問(wèn)題，稍后結(jié)束對(duì)話后，請(qǐng)進(jìn)入評(píng)價(jià)鏈接！謝謝！追問(wèn):恩醫(yī)生回答:還有問(wèn)題嗎？追問(wèn):沒(méi)

您好,人的身高受多種因素制約,如新陳代謝,生長(zhǎng)激素,遺傳,飲食習(xí)慣和生活方式等等.眾所周知,在近一個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里,人們的身高出現(xiàn)了快速增長(zhǎng)的現(xiàn)象,新一代總比前代人平均要高2.5厘米左右.要想讓自己個(gè)子長(zhǎng)得高一些,除了經(jīng)常參加體育鍛煉外,平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：　　1.日常生活中,一日三餐,定時(shí)定量,不要饑一頓,飽一頓,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,吃好休息好.　　2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)　　生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉,蛋,魚(yú),奶等有利于增高的食物.　　3.心情舒暢,精神愉快　　生活中,不要為一些生活瑣事煩惱不已,平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài)　　4.平時(shí)坐,站,走,臥姿勢(shì)要正確得當(dāng)　　青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣,坐有坐樣.不要養(yǎng)成低頭彎腰走路,趴在桌子上看書(shū)寫(xiě)字等不良習(xí)慣.　　5.睡眠要充足　　只有睡得好,睡得科學(xué)規(guī)律,身體器官才能得到充分的休息,有助于身體機(jī)能的,恢復(fù),有利于人體增高.　　6.多曬陽(yáng)光　　常言道：“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng).”青少年健康成長(zhǎng)更多離不開(kāi)陽(yáng)光沐浴.平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣不但有利于身體健康,而且更有利于身體增高.　　7.不抽煙喝酒　　煙酒對(duì)人體生長(zhǎng),發(fā)育有百害而無(wú)一利.香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)幾百種.特別是,香煙中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物質(zhì)之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破壞骨細(xì)胞,減少骨細(xì)胞的增殖,使骨骼生長(zhǎng)速度減緩.