吃激素引起的肥胖可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物輔助及心理調(diào)節(jié)等方法來減肥。 1.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素水平的穩(wěn)定。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，避免因減肥困難而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，吃激素引起的肥胖減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力，持之以恒才能達(dá)到理想的效果。同時(shí)，減肥過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

建議營養(yǎng)減肥那是因?yàn)楝F(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運(yùn)動(dòng)量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會(huì)的發(fā)展速度已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進(jìn)化速度，現(xiàn)代人需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食營養(yǎng)觀。健康減肥不只是體力勞動(dòng)，健康減肥需要智慧與毅力！營養(yǎng)是用來促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長(zhǎng)、再生、修補(bǔ)與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點(diǎn)注意營養(yǎng)均衡。請(qǐng)大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)，對(duì)你減肥會(huì)有所幫助。◆減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好?！魷鋵?shí)沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃?！粞娱L(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類?！舳鄤?dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量。◆減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請(qǐng)讓我?guī)湍爿p松減肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。為什么不提藥物或其它方式減肥藥物減肥會(huì)有很多的負(fù)作用，會(huì)傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運(yùn)動(dòng)減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅(jiān)持不下來，停止運(yùn)動(dòng)就會(huì)反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。為什會(huì)提倡營養(yǎng)減肥營養(yǎng)減肥的前提是保證在健康和安全的基礎(chǔ)上，通過補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)元素來達(dá)到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時(shí)調(diào)整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補(bǔ)我們受損的組織和器官，達(dá)到美麗苗條的身材。營養(yǎng)減肥的核心是什么提供全面均衡的營養(yǎng)，保證身體健康的前提下安全有效的減肥，醫(yī)學(xué)上對(duì)減肥的準(zhǔn)確定義：1.減少脂肪2.增加肌肉量3.增強(qiáng)人體臟器功能正好營養(yǎng)減肥可以達(dá)到這個(gè)要求.我們的營養(yǎng)減肥的優(yōu)勢(shì)是什么通過營養(yǎng)專家和專業(yè)營養(yǎng)顧問提供安全優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品給顧客，不會(huì)是在很盲目沒有指導(dǎo)的情況下濫用減肥產(chǎn)品和減肥方法,提供個(gè)性化的服務(wù)和減肥方案.