第一天可以選擇的食物是水果和找個(gè)減肥湯，但是一些含糖分比較高的食物并不建議吃，甜瓜和西瓜要少吃，第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。第二天則選擇蔬菜，因?yàn)榍耙惶爝x擇的減肥湯和水果，蔬菜的選擇沒有嚴(yán)格的控制，最好是新鮮的蔬菜為宜，不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。第三天的話，可以吃的范圍就擴(kuò)大了，湯、水果和蔬菜。但是食物的選擇也是有限定的，不能吃烤土豆，要多喝水，如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。第四天的飲食需要注意前幾天的食物也可以吃了，然后再加上牛奶和香蕉。還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天的飲食，除了減肥湯和蔬菜之后可以適當(dāng)?shù)募右恍┡Ｈ?，牛肉可以?00克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天的飲食主要是以牛肉和一些蔬菜為主，但是這兩種食物最好是不能隨便吃，可以吃兩塊牛排，多喝一些水和湯，但不能吃烤土豆。第七天的飲食范圍選擇就比較大了，米飯、果汁、蔬菜和湯。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍]有加糖的果汁，蔬菜可以用蔥炒著吃。

，你好，這種情況建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，針灸減肥.如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，及時(shí)有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)。引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。跑步機(jī)，騎自行車熬煉瘦腿，為什么徹底治愈陰道炎，必須堅(jiān)持男女同治？俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥，希望對(duì)你有援助，有問題及時(shí)和我們聯(lián)系.

你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,希望對(duì)你有幫助,有問題及時(shí)和我們聯(lián)系.

飲食方面應(yīng)該注意少吃高熱量和高脂肪的食物。