每天晚上不吃飯可以減肥的，但是中午飯也不能暴飲暴食。不要過多吃油膩的東西，也要適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻捝眢w，這樣就能成功的減肥了。為了成功的減肥，就不要過度的吃東西了，晚飯一定要少吃，或者是不吃。平時可以吃蘋果，香蕉，還有苦瓜，這些可以輔助幫助減肥。

減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

健康指導(dǎo)：減肥單單依靠晚上不吃飯是不行的，要運動和飲食相互配合才能產(chǎn)生最佳的效果，飲食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，少食用高熱量，高糖分和高脂肪的食物，不要吃夜宵和零食，多食用蔬菜和水果，運動上要保持一定的時間和強度，時間要在45分鐘之上，以有氧運動為主。

你好，不能通過不吃來減肥哦，可以少吃這樣，晚上的時候可以吃得清淡一點，或者是吃一些沙拉之類就可以了，這樣熱量低，對于減肥是很有效果的，都不吃的話對胃不好