維生素A對人體健康十分重要。富含維生素A的食物較多，適當補充有益。若缺乏嚴重，需就醫(yī)明確原因。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，維生素A含量豐富。
2.蔬果類：胡蘿卜、南瓜等，富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
3.水果：芒果、橙子等，是維生素A的良好來源。
4.綠葉蔬菜：菠菜、生菜等，也含有一定量的維生素A。
5.其他：馬齒菜、茄子等蔬菜同樣富含維生素A。
日常飲食應注意多樣化，以保證攝入足夠的維生素A。若出現(xiàn)相關(guān)健康問題，及時就醫(yī)。

您好，干眼癥的治療是一個漫長的過程，平時注意保護眼睛，避免長時間的用眼睛，飲食上以清淡為主，避免外界的不良刺激，避免煙酒等不良的刺激，建議您可以多吃全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等等，多吃用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，如胡蘿卜、南瓜、栗子、蕃茄等，避免熬夜。

天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。