維生素 E 對人體具有多種重要作用，如抗氧化、預防心血管疾病、保護生殖系統(tǒng)、增強免疫力、延緩衰老等。 1.抗氧化：能有效對抗自由基，減少細胞氧化損傷，保護細胞結構和功能。 2.預防心血管疾?。河兄诮档脱褐械哪懝檀妓?，預防動脈粥樣硬化和血栓形成。 3.保護生殖系統(tǒng)：對男性精子的生成和活力有促進作用，對女性則能維持正常的激素水平，有助于受孕和預防流產。 4.增強免疫力：刺激免疫系統(tǒng)，提高身體對疾病的抵抗力。 5.延緩衰老：減少皮膚皺紋和色斑的形成，使皮膚保持彈性和光澤。 總之，維生素 E 在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但應注意適量攝取，可通過食物如堅果、植物油等獲取，必要時在醫(yī)生指導下補充。

VE作用：1.預防經(jīng)，保護細胞不被氧化。2.治療內分泌失調的不孕癥，VE與性激素荷爾蒙有密切關系。3.保護人體不受公害，抗污染。4.預防癌癥，防止細胞癌變。5.防治肝障礙，可強化肝細胞的解毒能力。6.降低膽固醇，預防中風。7.促進血液循環(huán)。8.治療傷痕。9.刺激分泌荷爾蒙，增強性功能。維生素E的副作用１.每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68％和67％。其中，服維生素E的老人患病時間大約19天，發(fā)熱占37％，感染癥狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發(fā)熱占25％。這說明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時，更容易發(fā)熱，病程更長、更嚴重。２.每日服用維生素E400毫克以上，會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞后會引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。３.每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。４.每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發(fā)生生殖功能障礙。　　由此可見，維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一，但長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下進行，將毒副作用降到最低的程度。

1,維生素E有很強的抗氧化作用,可防止脂肪化合物,維生素A,硒（Se）,兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用;2,提高維生素A的作用;3,維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;4,在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養(yǎng)補品能提高維生素E的效力;5,延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿;6,供給體內氧氣,使您更有耐久力;7,和維生素A一起作用,抵御大氣污染,保護肺臟;8,防止血液凝固;9,減輕疲勞;10,是局部性外傷的外用藥（可透過皮膚被吸收）和內服藥,皆可防止留下疤痕;11,加速灼傷的康復;12,以利尿劑的作用來降低血壓;13,防止流產;14,有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況;15,降低患缺血性心臟病的機會.

天然維生素e，你說那個也可以用來涂面，建議每天吃一顆，涂一顆.一、天然維生素E的主要功能和作用：天然維生素E能夠有效地提高機體耐力、增強免疫功能、

維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經(jīng)期綜合征等。也可用于肌萎縮、肌營養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發(fā)現(xiàn)可用來防治多種疾病?，F(xiàn)選擇介紹以下15種，供讀者參考。1.治療消化性潰瘍有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時不進食。連續(xù)用藥4周。2.治療產后缺乳用法：口服維生素E每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結果：用維生素E治療產后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對照組有明顯差異。3.治療宮內節(jié)育器引起的月經(jīng)過多用法：內服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據(jù)病情可重復治療，直至癥狀消失為止。4.護膚用5％維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。5.防治黃褐斑補給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應注意，連續(xù)用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。應在醫(yī)生指導下服用。6.治療多形紅斑有報導應用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉3例，無效2例。用法：內服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。7．治療痛經(jīng)用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。8.增加乳汁分泌從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結果：應用維生素E后，哺乳期乳量明顯增加。9.治療新生兒硬腫癥新生兒硬腫癥是寒冷、早產感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進代謝的作用。每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。10.治療慢性腰腿痛口服維生素E，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。11．治療原發(fā)性面肌痙攣用維生素E治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐10余次。每次跳動30秒。經(jīng)用維生素E治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每日最多1～3次，有時2～3天才1次，每次僅數(shù)秒鐘。12.防治痔瘡內服維生素E治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。13.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）用法：①維生素E10毫克，口服，每天3次，7天為1個療程；②維生素E5毫克，在患側委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個療程。14.治療口腔潰瘍據(jù)報道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。用法：維生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻后，涂布于潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復發(fā)性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素E1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，涂于患處，每日數(shù)次。15.預防重度妊高癥