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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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春季犯困較為常見，飲食調(diào)整可有所幫助。若犯困嚴(yán)重影響生活，建議就醫(yī)。以下為您介紹幾種適合的食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-03-03 13:54
1.豆芽：含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣磷鐵等微量元素及維生素，可解除疲勞、清醒大腦。
2.草莓：富含維生素，特別是維生素C含量高，能助吸收鐵元素，讓人精力充沛，抵抗犯困。
3.香蕉：富含鉀元素，能維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，減輕疲勞感。
4.菠菜：富含鎂元素，有助于緩解疲勞，提高精力。
5.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，為身體提供能量，減輕困倦。
通過合理飲食可在一定程度上緩解春季犯困，但保持良好的作息也很重要。
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