減肥的歪門邪道有哪些？別拿身體開玩笑！

在現(xiàn)實生活當中，身體肥胖的人越來越多了，主要是營養(yǎng)過剩和缺少鍛煉所導致的，這樣不僅會影響外觀形象，而且還會影響身體健康。很多人都了解減肥的重要性，就想著各種辦法來減肥，但是效果并不是很好，就會嘗試著一些廣告和網絡上的妙方來減肥，其實這樣很容易遭遇減肥誤區(qū)。

常見的減肥誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一、速成的吸脂減肥

很多人會采取吸脂減肥的方式，以為這樣能夠快速得到很好的減肥效果，其實成年人變胖和變瘦基本上是脂肪膨脹所導致的，或者是脂肪縮小引起的，西子減肥的原理是，減少脂肪的數(shù)量，這種借助手術來減少脂肪數(shù)量的方法，是非常不符合身體健康標準的，也就是說哪里的脂肪多就在哪里進行吸脂，這種減肥方式會危害身體健康，甚至會誘發(fā)嚴重的后遺癥。

誤區(qū)二、盲目的相信代餐減肥

很多人會選擇代餐減肥的方式，其實這種減肥方式也就是節(jié)食，代餐食物的熱量是非常低的，甚至沒有碳水化合物和脂肪類的營養(yǎng)成分，這樣只是延長胃消化的時間而產生的飽腹感，從而達到進食量，減少的目的是屬于一種欺騙身體的方法，當達到減肥預期目標的時候，代餐就會停止，這種情況下又要恢復所有的正常飲食，身體會迅速恢復吸收營養(yǎng)成分的能力，恢復體重，不僅得不到很好的減肥效果，反而還會對身體造成嚴重的傷害。

誤區(qū)三、濫用減肥藥減肥

很多人選擇多種減肥方法，依然沒有明顯效果之后就會選擇藥物減肥，其實很多的減肥藥物都含有大量的激素，長期吃這類減肥藥，容易產生抑郁癥，因為減肥藥有著中區(qū)介導的作用，也就是說，通過大腦中樞神經的介導能夠抑制飲食中樞，也就是能夠抑制饑餓中區(qū)，但是饑餓中樞和情緒中樞是相鄰的兩個部位，所以長期濫用減肥藥，很有可能會導致抑郁癥的發(fā)生。還有一些減肥藥雖然相對來說比較安全，但是這類減肥藥減掉的并不是脂肪，而是人體非常需要的水分，所以女性朋友一定要謹慎使用減肥藥。

誤區(qū)四、節(jié)食減肥

相信很多人都嘗試過節(jié)食減肥，這是一種見效非?？斓臏p肥方法，在半個月內有可能會瘦15斤，主要是靠饑餓來減掉脂肪的方法，有的減肥的人在平時會堅持少吃，甚至會不吃，其實這是一種對身體會造成嚴重危害的減肥方式。節(jié)食減肥的初期確實是可以讓體重減下來，但是時間久了之后并不能夠很好的得到效果，經過一段時間之后，體重很有可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，因為長期不吃晚飯，這種減肥方法并不健康，而且不科學。在短期內減掉的是身體的水分，會導致體重快速下降的假象出現(xiàn)，實際是身體脫水的一種過程，在這個過程當中，會導致體內水分大量的缺失，而不是真正減掉身體上的肥肉，如果恢復正常的吃飯或者正常的喝水，身體還是會恢復到原來體重。

通過上面的介紹，相信大家對減肥的誤區(qū)有了一定的了解，千萬別因為急于減肥而陷于這些嚴重的誤區(qū)，這些誤區(qū)不僅得不到很好的減肥效果，反而還會對身體造成各種危害，會導致身體素質水平下降，身體素質水平越來越差，容易患上多種疾病。