要瘦其實(shí)并不難 小S告訴你如何瘦身最有效

小S的曼妙身材在電視上隨處可見，你看得出這是個有幾個孩子的媽媽嗎？羨慕嫉妒恨？那可不能停留在嘴上哦，下面趕緊和小編一起來看看小S是如何讓自己瘦下來的吧。

小s減肥秘籍 為復(fù)出減肥

2012年4月5日，臺灣著名主持人，麻辣人妻小s生下許老三Alice，各路紛紛道喜，小s也是為小生命的誕生而開心不已。不過在產(chǎn)后，小s的身材比孕前要肥胖了不少，這也算是為幸福付出的代價(jià)，但在這個堅(jiān)強(qiáng)的女人面前，這點(diǎn)困難似乎算不上什么。在生產(chǎn)后不久，小S便迅速瘦下來了。

小S瘦身運(yùn)動篇

（一）頸部以上的運(yùn)動

1、問題出在臉上：可以每天隨時隨地聯(lián)系叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞，嘴巴不要張得太夸張，小心回不去，同時也要注意場合，如果和男友一起，最好不要做，小心分手哦！

2、頸部曲線也很重要：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，首先審出右手置頭頂，頭部向右仰；向左也是同樣的動作。左右重復(fù)10次。

（二）手臂的熱舞

1、告別蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黃手自然下垂。兩腳分開與肩同寬，首先舉出右手臂過頭頂，再向左彎下身子，做到上身與下身成90度；然后再換左手。左右重復(fù)做10次。

2、我們還可以借助日常用品--毛巾，預(yù)備動作與前面相同，雙手握住毛巾的兩端，再向上舉起，首先向右彎曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉緊；向左也是一樣。左右重復(fù)10次。

（三）腰部曲線--女人的致命

1、水桶腰必做：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手反握，舉過頭頂，兩腳交叉，將一腳至前一腳至后，雙手向右傾，臀部也向右頂起，而身子要想左傾，為了達(dá)到效果，頭可向后看，直到盯住自己的腳后跟；然后再換另一邊。左右重復(fù)個10 次。

2、兼做愈加：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手伸與胸前合并，舉過頭頂，再想右側(cè)彎曲，堅(jiān)持10秒種，接著恢復(fù)原來姿勢；向左也一樣?？芍貜?fù)個五次。

（四）讓你的臀翹起來

1、站立雙手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助與家具，但要注意高度適中，兩手扶住椅子，同時也要夾臀，伸出一只腿向后題，但注意兩只腿在運(yùn)動過程中都不能彎可重復(fù)曲?？芍貜?fù)個20次。

2、站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，可雙手扶住一高與自身的家具，然后用力往下壓，自己要有意識的把臀翹起來。相信你可以！

（五）讓象腿變纖纖細(xì)腿 

1、站立雙手自然下垂，手腿并攏，夾臀，兩腳微微墊起，雙肩向后壓，可重復(fù)做50次！

2、狒狒拉屎：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，將雙手伸與胸前成拳狀，慢慢蹲下，收腹，盡量把臀向后壓，把整個身體的重量都交給雙腿，注意做到悲劇要聳肩

想減肥一定要均衡營養(yǎng)，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說“女人是水做的”，補(bǔ)水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。

小S瘦身飲食篇

1、小s教你瘦小腹

每天早上起來，第一件事空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：1。水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，蜂蜜要冷喝才是潤腸。2。十分鐘以后再吃東西。3。一定要空腹。

2、正確喝水是關(guān)鍵

眾多減肥方法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。方法：每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。

3、一定程度的節(jié)食

小S的減肥紀(jì)錄是三天只吃兩個蘋果，外加三瓶酸奶，和N杯特別調(diào)配的玫瑰茶。給位減肥的美女，一定要記住了。