鼠標(biāo)手發(fā)病率女比男高 兩個(gè)小動(dòng)作教你預(yù)防鼠標(biāo)手

如今，我們使用電腦的頻率越來(lái)越高，不少白領(lǐng)一族每天都需要操作電腦，隨著面對(duì)電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，隨之而來(lái)的就是，我們的手腕生疼、肩膀發(fā)麻、手指的關(guān)節(jié)不靈活，久而久之就會(huì)出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

鼠標(biāo)手發(fā)病率女比男高

有數(shù)據(jù)顯示，大約每100人中就會(huì)有5-10人有不同程度的腕管綜合癥，其中女性是最大的受害者，其發(fā)病率比男性高3倍。那么為什么女性比男性鼠標(biāo)手發(fā)病率要高呢？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科徐洪璋副主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，為何女性發(fā)病率高呢？原因有三：1、研究表明，孕婦、絕經(jīng)期女性、常服口服避孕藥者易患鼠標(biāo)手。2、一般來(lái)說(shuō)，男性的腕管相對(duì)比女性的寬大一些，腕管內(nèi)剩余空間相對(duì)比女性大。3、與社會(huì)角色有關(guān)，男性一般做些大的體力活，一些比較常用到手和腕的活，女性干的比較多，比如做飯洗衣、針線、繡花，流水線工作女工、辦公室文員等。

“鼠標(biāo)手”有什么癥狀？

徐洪璋副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，鼠標(biāo)手常見的癥狀有：早期表現(xiàn)為患者橈側(cè)3個(gè)半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感。但不會(huì)涉及到小指，甩手可以減輕癥狀。入睡之后，可因出現(xiàn)“手麻”或燒灼痛而突然醒來(lái)；部分患者可向手或前臂放射，手或前臂會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重時(shí)，感覺會(huì)減退；特別嚴(yán)重時(shí)，感覺會(huì)喪失，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮。之所以這種疾病叫“鼠標(biāo)手”，原因在于，越來(lái)越多的人不停地在鍵盤上打字、移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致腕管綜合征而得名。腕管綜合征由手腕正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而表現(xiàn)出的一組癥狀和體征。是周圍神經(jīng)卡壓綜合征中最常見的一種。

如何預(yù)防鼠標(biāo)手？

日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院康復(fù)科林景琳副主任醫(yī)師表示，鼠標(biāo)位置太高或可致關(guān)節(jié)炎，引起鼠標(biāo)手，可以從以下兩個(gè)方面來(lái)預(yù)防：

手指彎曲度：將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)，增強(qiáng)手指彎曲度。

手指強(qiáng)化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。

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