老人預防股骨頸骨折要注意哪些方面

股骨頸骨折常發(fā)生于老年人，隨著人的壽命延長，其發(fā)病率日漸增高，以50—70歲者為最多，因老年人骨質(zhì)疏松，股骨頸脆弱，輕微跌倒即可發(fā)生骨折。該部位血運較差，若骨折處理不及時、不適當，都會導致骨折不愈合或并發(fā)股骨頭缺血性壞死，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，嚴重地影響老年人的生活。

老年人預防股骨頸骨折的發(fā)生要注意防滑

股骨頸骨折主要是由于骨質(zhì)疏松、反應遲鈍或遭受嚴重外傷造成的。多見于老年人，這主要與老年人肢體協(xié)調(diào)能力下降以及骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。那么，老年人如何預防股骨頸骨折的發(fā)生呢？

1、注意防滑，預防摔倒。

相關(guān)資料表明跌倒是導致老年人股骨頸骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天氣時應該盡量少出門，若要出門應該做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下樓梯時應該扶好扶手，以免跌倒。

2、適量進行戶外體育活動。

老年人應該多進行戶外體育活動，研究表明骨骼的機械應力可促進骨細胞再生，提高骨質(zhì)含量；經(jīng)常戶外體育活動可以接受較多的陽光照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，提高鈣的轉(zhuǎn)化利用，可預防及減輕骨質(zhì)疏松。已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的老年人更應該多進行戶外體育活動。

3、科學合理補鈣。

老年人因鈣的吸收與利用率下降，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，老年人應該多食富含鈣質(zhì)及維生素D的食物?？诜}片補鈣的老年人還應該同時維生素D，以促進鈣質(zhì)的吸收與利用。