如何日常護(hù)理骨性關(guān)節(jié)炎？

骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個(gè)常見的老年人的關(guān)節(jié)病。骨性關(guān)節(jié)炎有關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙的癥狀表現(xiàn)，這些癥狀表現(xiàn)就直接構(gòu)成了對(duì)患者的危害，骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。

日常生活中應(yīng)如何護(hù)理呢？

1、應(yīng)盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和大幅度活動(dòng)，以延緩病變的進(jìn)程。

2、肥胖的人，應(yīng)減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

3、下肢關(guān)節(jié)有病變時(shí)，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，盡量飯后服用。關(guān)節(jié)局部可用濕熱敷。

5、病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。

6、注意天氣變化，避免潮濕受冷。

骨性關(guān)節(jié)炎需避免做四類運(yùn)動(dòng)

1、爬樓梯

有實(shí)驗(yàn)證明，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力是人體自身重量的3倍左右。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受此壓力，很容易患上膝關(guān)節(jié)炎。

2、穿高跟鞋

穿高跟鞋身體重心會(huì)前移，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大壓力。所以女性朋友要提高警惕。

3、久站久坐

人們久坐久站都會(huì)對(duì)身體的某一部位產(chǎn)生固定的壓力。所以對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前工作的人來說，隔段時(shí)間就該站起來活動(dòng)一下。

4、登山

雖然登山空氣清新，會(huì)使心情舒暢，但是登山和爬樓梯的原理是一樣，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害。