如何日常護理骨性關(guān)節(jié)炎？

骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個常見的老年人的關(guān)節(jié)病。骨性關(guān)節(jié)炎有關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙的癥狀表現(xiàn)，這些癥狀表現(xiàn)就直接構(gòu)成了對患者的危害，骨性關(guān)節(jié)炎會影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。

日常生活中應(yīng)如何護理呢？

1、應(yīng)盡量減少關(guān)節(jié)的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。

2、肥胖的人，應(yīng)減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負荷。

3、下肢關(guān)節(jié)有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)負擔。

4、發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，盡量飯后服用。關(guān)節(jié)局部可用濕熱敷。

5、病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護套保護。

6、注意天氣變化，避免潮濕受冷。

骨性關(guān)節(jié)炎需避免做四類運動

1、爬樓梯

有實驗證明，爬樓梯時膝關(guān)節(jié)承受的壓力是人體自身重量的3倍左右。膝關(guān)節(jié)長期承受此壓力，很容易患上膝關(guān)節(jié)炎。

2、穿高跟鞋

穿高跟鞋身體重心會前移，也會對膝關(guān)節(jié)造成較大壓力。所以女性朋友要提高警惕。

3、久站久坐

人們久坐久站都會對身體的某一部位產(chǎn)生固定的壓力。所以對于長時間坐在辦公桌前工作的人來說，隔段時間就該站起來活動一下。

4、登山

雖然登山空氣清新，會使心情舒暢，但是登山和爬樓梯的原理是一樣，也會對膝關(guān)節(jié)造成損害。