痛經(jīng)吃什么會(huì)好點(diǎn) 能吃水果嗎

女性生理期來(lái)臨的時(shí)候，痛經(jīng)往往都會(huì)讓她們感到心煩氣躁，嚴(yán)重的還會(huì)影響健康。那么，痛經(jīng)吃什么會(huì)好點(diǎn)，能吃水果嗎？

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍。可伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無(wú)客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。

痛經(jīng)時(shí)可以吃水果，一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰。

另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

總而言之，痛經(jīng)的女性朋友們，可以通過飲食調(diào)節(jié)痛經(jīng)，一些水果是可以緩解痛經(jīng)的。如果痛經(jīng)太嚴(yán)重的話，就要服止痛藥緩解疼痛了。