有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)食物、豆類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入。 2.水果：蘋(píng)果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)，且糖分相對(duì)較低。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢，有助于控制食欲。 4.低脂肪蛋白質(zhì)食物：雞胸肉、魚(yú)蝦、蛋清等，能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富。 6.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木等，富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，但要控制量。 總之，減肥期間要合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

你好中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰水濕代謝失常易與血液相混清濁不分血脂升高采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法有一病人患肥胖型高血壓囑其天天吃冬瓜粥一日三餐不要間斷該患者吃冬瓜粥以后每天小便增多日5～6次一個(gè)月以后體重減輕5千克血壓也平穩(wěn)感到很高興

你是甲減，優(yōu)甲樂(lè)是特效藥，你現(xiàn)在吃半片量太小，改為1片，一天一次，一個(gè)月后再化驗(yàn)。

你好，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。

您好，要減肥建議飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次，如球類運(yùn)動(dòng)、游泳、騎車(chē)、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時(shí)提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對(duì)你有所幫助。