肩周炎的預防可從避免勞損、注意保暖、適度運動、保持姿勢正確、增強營養(yǎng)等方面入手。 1.避免勞損：減少肩部過度活動和長時間保持同一姿勢，避免肩部肌肉和關節(jié)過度疲勞。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，防止肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.適度運動：如進行肩部伸展、旋轉、環(huán)繞等動作，增強肩部肌肉力量和靈活性。 4.保持姿勢正確：日常工作和生活中保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或肩部歪斜。 5.增強營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，有助于維持肩部組織的健康。 總之，預防肩周炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低肩周炎的發(fā)生風險。

你好，目前的描述的病情分析，考慮肩周炎 朋友，根據你描述的癥狀，一般可以試試芬必得，慢慢鍛煉

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節(jié)的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

我們都知道肩周炎的危害非常大，所以如何預防肩周炎就顯得尤為重要，患了肩周炎，輕者只是感覺疼痛，而重者可能導致生活不能自理，甚至是癱瘓，所以對于肩周炎要積極的預防，如何預防肩周炎，有哪些措施呢? 如何預防肩周炎措施一：注意防寒保暖 肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。 如何預防肩周炎措施二：加強功能鍛煉 肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。 如何預防肩周炎措施三：糾正不良姿勢 經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。 如何預防肩周炎措施四：注意相關疾病 有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。 所以說，肩周炎是可以預防的，生活中要注意預防，以免肩周炎給身體帶來大的危害。

最好做一個肩關節(jié)磁共振排除一下肌腱韌帶損傷，來我門診看下   點擊這里查看我的門診時間

加強功能鍛煉肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。