提升學(xué)習(xí)時(shí)的投入度和效率，可從環(huán)境營(yíng)造、時(shí)間規(guī)劃、目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)方法、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.環(huán)境營(yíng)造：選擇安靜、整潔、光線良好的學(xué)習(xí)空間，減少干擾因素，如關(guān)閉手機(jī)、電視等。 2.時(shí)間規(guī)劃：制定合理的學(xué)習(xí)時(shí)間表，遵循生物鐘，將學(xué)習(xí)任務(wù)分配到不同時(shí)間段，適當(dāng)安排休息。 3.目標(biāo)設(shè)定：明確具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步完成。 4.學(xué)習(xí)方法：采用多種學(xué)習(xí)方式，如筆記、總結(jié)、討論、實(shí)踐等，結(jié)合自身特點(diǎn)找到最適合的方法。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，克服焦慮和壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松身心。 總之，要提高學(xué)習(xí)的投入度和效率，需要綜合運(yùn)用上述方法，并不斷調(diào)整和適應(yīng)，找到最適合自己的學(xué)習(xí)模式。

你這樣的癥狀是屬于有點(diǎn)無(wú)法集中的癥狀其實(shí)你可以很輕松的學(xué)習(xí)，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)成是學(xué)習(xí)，就當(dāng)成你平時(shí)的一種娛樂(lè)，你最喜歡玩的東西，換位思考就可以了

你好，通過(guò)你的描述，一般是可以考慮為，神經(jīng)衰弱，或者是缺乏微量元素，有關(guān)系的！建議您，最好是可以做口服，健腦補(bǔ)腎丸和谷維素和刺五加做對(duì)癥治療！愿我的回答能給你帶來(lái)幫助！再就是可以去醫(yī)院做微量元素檢查，有便于及時(shí)做對(duì)癥治療！愿我的回答能給你帶來(lái)幫助！

要考慮是由于壓力或是由于腎虛導(dǎo)致的，最好是放松心情，適當(dāng)運(yùn)用中醫(yī)藥調(diào)理治療