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25 歲女性長期無法集中精力做事如何解決

年齡:25 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題:不能集中精力做事情,這一情況非常嚴(yán)重,這種情況還不屬于開小車,不屬于注意力分散,而是內(nèi)心在排斥,在排斥的同時(shí),心里什么也沒想,就是一個(gè)勁的排斥,舉個(gè)簡單的例子:正在看電影,大家都喜歡的搞笑電影,按理說,我也會喜歡,但是我內(nèi)心在一個(gè)勁的排斥這些東西……不管是我喜歡或還是不喜歡的事情, 玩,多快樂的事情啊,,統(tǒng)統(tǒng)排斥,因此我總是什么也學(xué)不到,在知識競爭日益激烈的年代,不會學(xué)習(xí),不會做事情,等于死路一條,因此我整天活在痛苦之中,這種情況已經(jīng)持續(xù)七年,我今年25歲,在痛苦的七年生活中,我甚至想到了死,但一想到父母,就又有了勇氣活下來,因此硬著頭皮堅(jiān)持到現(xiàn)在……但每天都很痛苦,剛開始最嚴(yán)重時(shí),連睡覺都排斥, 具體表現(xiàn)在:不能集中精力看電視,電影,書,說話,聽收音機(jī),洗衣服,等等,所有的所有,當(dāng)然也有能集中精力的時(shí)候,數(shù)數(shù)這七年來,不超過十次(特別忙碌是和跟男朋友在一起時(shí))。我內(nèi)心好像總排斥和接受兩個(gè)思想,但排斥思想總占上風(fēng),比如:有很多次,不小心集中了那么一會,然后就會想,剛才做得不錯(cuò)嘛,繼續(xù)保持這樣的心態(tài)就好,可是馬上就開始排斥,根本就不可能再繼續(xù)集中精力去做事情, 再舉個(gè)典型的例子:在出現(xiàn)這種情況之前,我特愛學(xué)習(xí)而且學(xué)習(xí)也很好,一個(gè)早自習(xí)能背會一篇很長的古文,最后考上了重點(diǎn)高中,高三復(fù)習(xí)時(shí)出現(xiàn)了此情況,之后再上課總是聽不進(jìn)去,早自習(xí)看著是一直在讀書,下課后什么也沒記住,根本不知道在讀什么……那時(shí)十八歲,我以為我自己能調(diào)節(jié)好,因此沒有告訴任何人,包括父母,并且認(rèn)為如果被人知道了,會很丟人。 時(shí)間慢慢地流走,而我也一直沒調(diào)節(jié)好,在高中復(fù)讀了兩年,也只勉強(qiáng)考了最差的本科,七年了,到目前為止,我沒有找過任何心理醫(yī)生,吃過任何有關(guān)的藥,

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張端和 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院

    三級

    耳鼻咽喉科

    25 歲女性長期存在無法集中精力做事的情況,可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、潛在疾病等有關(guān)。 1. 心理壓力:長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒,可能導(dǎo)致大腦難以集中注意力。應(yīng)學(xué)會放松,如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡:大腦神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、血清素等分泌異常,影響注意力??赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)節(jié)。 3. 環(huán)境因素:嘈雜、混亂的環(huán)境容易使人分心。創(chuàng)造安靜、整潔、舒適的環(huán)境有助于改善。 4. 不良生活習(xí)慣:如長期熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動等,會影響大腦功能。保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。 5. 潛在疾病:某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等也可能導(dǎo)致注意力不集中。需要就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之,長期無法集中精力做事需要綜合考慮多方面因素。建議先嘗試調(diào)整生活方式,若仍無改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查和專業(yè)治療。

    2024-12-05 09:57
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