苦瓜：除邪熱，可解疲乏，清心聰耳明目，潤澤肌膚，強(qiáng)身，使人精力旺盛，不易衰老

你好，苦瓜是涼性的食物，生吃對身體沒有什么壞處的，如果是體寒的人在這種天氣盡量還是不要吃為好。吃苦瓜減肥只是一種方法，并非對所有人都有效。你可以口服蛋白粉+維生素c+鈣鎂片+多種維生素片，再每天吃3個蘋果，就ok了，既可以保證蛋白質(zhì)和微量元素的供應(yīng)，有可以減肥。

是可以吃的，也有助于減肥，但是腸胃不好最好要少吃，其次減肥主要以節(jié)食加運動為主，建議健康減肥。以上是對“生吃苦瓜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。年齡在20多歲的年輕人，如果近期準(zhǔn)備懷孕，不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。

你好，對減肥有輔助功效的阿。想要減肥也不難。1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!