糖尿病患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要特別注意，適宜的食物有蔬菜如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，水果如蘋果、梨、柚子等，肉類如雞肉、魚肉、瘦牛肉等，運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1.蔬菜：苦瓜富含苦瓜皂苷，有助于調(diào)節(jié)血糖；黃瓜水分多、糖分少，適合糖尿病患者；西紅柿熱量低，富含維生素。 2.水果：蘋果富含膳食纖維，能延緩血糖上升；梨的升糖指數(shù)較低；柚子含有類胰島素成分，對(duì)血糖控制有益。 3.肉類：雞肉蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低；魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益；瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供能量。 4.運(yùn)動(dòng)：散步簡(jiǎn)單易行，能增強(qiáng)心肺功能；慢跑可提高代謝；游泳能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；太極拳能調(diào)節(jié)身心；瑜伽有助于放松肌肉。 5.注意事項(xiàng)：飲食要控制總量，避免暴飲暴食；運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖。 總之，糖尿病患者要綜合管理飲食和運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況制定合理的方案，以維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥。

你好，糖尿病每天五、六兩主食分三頓吃，多吃葉類蔬菜，少吃根莖類蔬菜如紅薯，土豆，水果一天一個(gè)分兩次兩餐之間吃，肉以白肉為主，如雞鴨魚肉，運(yùn)動(dòng)以快步行走為好，最少每周五次，每次30分，微微出汗，你現(xiàn)在的用藥是可以的，你還年輕，一定要將血糖降到空腹小于6.1mmol/L、餐后小于7.8mmol/L，糖化小于6.5%，祝健康