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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴晉華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病患者吃蘋果的3大真相涉及血糖影響、營養(yǎng)益處、食用方法等方面。蘋果含糖量、升糖指數、富含的營養(yǎng)元素、食用時間、食用量等都是關鍵因素。 1. 血糖影響：蘋果有一定含糖量，但升糖指數相對不高，適量食用一般不會使血糖急劇上升。 2. 營養(yǎng)益處：蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于糖尿病患者維持身體健康。 3. 食用時間：建議在兩餐之間吃蘋果，避免餐后立即食用，減少血糖波動。 4. 食用量：糖尿病患者一天吃蘋果不宜過多，一般中等大小的蘋果半個到一個較為合適。 5. 搭配其他食物：吃蘋果時可搭配一些蛋白質類食物，如牛奶、堅果等，延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 糖尿病患者可以吃蘋果，但要了解其對血糖的影響、認識到營養(yǎng)益處，并掌握正確的食用方法，這樣既能享受蘋果的美味，又能較好地控制血糖。
2025-04-29 03:25
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