有什么好點(diǎn)的減肥方法
我從小都是一個(gè)很苗條的女生,現(xiàn)在耍了一個(gè)男朋友對(duì)我很好,把我養(yǎng)的長(zhǎng)胖了不少,剛開(kāi)始還沒(méi)什么感覺(jué)這段時(shí)間好多衣服穿起來(lái)了都小了,我才意識(shí)到自己胖了不少,不知道有什么好點(diǎn)的減肥方法沒(méi)有。
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,減肥要嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥瘦身的關(guān)鍵!堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上,不吃甜食,進(jìn)食速度要慢。
2016-01-21 21:54
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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我有減肥的方法,不反彈而且美體,就是鍛煉加飲食調(diào)理,肥胖的原因;先天性的;體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢,物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。后天性的由飲食過(guò)量引起。食物中甜食,油膩食物多等。我提倡綠色減肥,藥物都有其副作用,現(xiàn)在針灸減肥可以收到不錯(cuò)的效果,也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食品。特別要多鍛煉,來(lái)消耗過(guò)多的脂肪。
2016-01-22 00:28
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒(méi)有出力,容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí),也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
2016-01-22 07:40
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