考慮到是有打算進(jìn)行減肥瘦身的情況出現(xiàn)您好，根據(jù)您的情況考慮正處于青春發(fā)育期，積極地注意飲食營養(yǎng)均衡進(jìn)行必要的運(yùn)動鍛煉祝健康以上是對“胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動消耗量，就會達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

減肥要從營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動學(xué)綜合來考慮，而且要多堅(jiān)持才有效果的。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，練瑜伽、跑步和游泳是最好的減肥方法，堅(jiān)持下來，效果很不錯(cuò)的。另外，平時(shí)注意飲食少吃點(diǎn)高脂肪食物，可以多吃點(diǎn)豆?jié){、酸奶、芹菜、苦瓜等。

您好，根據(jù)您的描述，吃的不多也會胖多是由于身體基礎(chǔ)代謝率偏低的。最健康的減肥方式還是少吃多運(yùn)動。減肥的原理其實(shí)很簡單，只要每天消耗的熱量大于攝入的熱量就可以了。所以只要做到兩方面就可以了：1、少吃，也就是攝入熱量少，少吃只是說少吃熱量高的食物，比如說辛辣油膩的肉類等，蔬菜和水果可以多吃。2、多運(yùn)動，也就是多消耗熱量，推薦給您減肥最好的運(yùn)動-游泳！游泳是所有運(yùn)動中單位時(shí)間消耗熱量最多的運(yùn)動。只要堅(jiān)持，一個(gè)月就會有非常明顯的效果。