要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

你好這種情況不能視為肥胖癥，體重有些超標(biāo)。建議應(yīng)該進(jìn)行飲食的控制，另外多參加體育鍛煉

你好，看來有些肥胖，應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)和多運動了。

你好;這個孩子的身高還是很正常的。但體重過于胖的。所以必須考慮進(jìn)行積極的減肥處理。以免影響孩子的正常發(fā)育。

你好：你描述的體重是超重的，肥胖者飲食每天八個“一”中國肥胖者膳食指南八原則具體化為易記的每日食譜，就是每天應(yīng)吃八個“一”：1、一杯牛奶。2、一個雞蛋。3、100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）。4、100克大豆及其制品（豆腐、枝竹、豆干、豆?jié){等）。5、一個水果（糖尿病人可換成一個番茄或一個楊桃等）。6、一斤蔬菜（蔬菜品種不要單調(diào)，綠、紅、黃、白色蔬菜品交替食用）。7、一斤左右主糧（肥胖者可調(diào)整為4—5兩）。8、一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。一些肥胖者因生長發(fā)育的需要與食品質(zhì)量、消化吸收能力相矛盾；肥胖者因年齡增長、消化功能衰退、慢性病等原因的影響而長期難以達(dá)到“平衡飲食和合理營養(yǎng)”，造成維生素、有益的常量元素和微量元素缺乏，這種情況下可以從一些營養(yǎng)素及元素類制劑中獲得。如鈣、鐵、鋅、硒、維生素C、B族維生素、維生素A和D等。維生素C、E及B族維生素及微量元素鋅、硒等多種營養(yǎng)素與人體非特異性免疫功能有關(guān)。有專家認(rèn)為，人體80%的疾病與免疫力有關(guān)。在呼吸道傳染病易發(fā)季節(jié)里，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補充一些加熱烹調(diào)時易丟失的維生素制劑，以及一些微量元素制劑，以協(xié)助機體提高免疫能力。