今年我31歲，身高是161，體重145斤...
今年我31歲，身高是161，體重145斤。孩子已經(jīng)兩歲了。到現(xiàn)在還是很胖曾經(jīng)治療情況和效果：之前就是有節(jié)食，吃減肥藥的經(jīng)歷想得到怎樣的幫助：不知道用什么健康的方法能減點。
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物，如非比麩或者蘆薈膠囊等，但是長期服用會形成藥物依賴飲食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物
2016-01-12 12:39
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：結(jié)合你的身高和體重年齡情況來看你的體重情況屬于肥胖；如果想健康有效的減肥瘦身控制體重那么需要長期堅持循序漸進、可以通過日常飲食適量控制能量攝入以及多運動鍛煉來消耗多余卡路里來進行減肥瘦身，當(dāng)你的日常飲食能量攝入小于你的能量消耗時那么你就會開始變瘦；運動要做有氧運動每天堅持半小時以上才有效果，晚餐可以適量少食、適量多食蔬菜水果等；一般不建議服用減肥藥，因為可能會對身體產(chǎn)生危害而且比較容易反彈；
2016-01-11 19:13
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