肩周炎前期的癥狀一般都會(huì)有肩部疼痛，活動(dòng)受限，特別是以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主，比如說(shuō)不能上舉或者是不能梳頭穿衣，這些都有可能會(huì)受到限制的，如果說(shuō)要預(yù)防肩周炎，建議最好就是要注意保暖，特別是晚上睡覺之前還有外出的時(shí)候穿多點(diǎn)衣服，盡量避免受涼，很多時(shí)候肩周炎都是到了一定的年紀(jì)而出現(xiàn)了有韌帶的勞損而受涼引起的。

肩周炎的癥狀主要是肩關(guān)節(jié)疼痛，伴有明顯的活動(dòng)障礙。出現(xiàn)上舉，內(nèi)旋，外旋，外展等關(guān)節(jié)的各個(gè)方向的功能障礙。未患的預(yù)防就是防止肩關(guān)節(jié)的勞累，同時(shí)防止著涼，多做放松運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松肌肉。抖動(dòng)肌肉。改正不良的生活習(xí)性與工作習(xí)慣。它好發(fā)于五十歲的女性，故而又叫五十肩。同時(shí)它易受涼后引起，故而又叫凝固肩。、食療方面倒是沒(méi)有太大的要求，主要是以活血為主的食物均可服。

1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能.3.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病.4.長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.

您好，肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、退變而引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種慢性無(wú)菌性炎癥。建議您可以采取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法，如果疼痛比較嚴(yán)重的話可以尊醫(yī)囑用確炎舒松藥液或醋酸考的松藥液封閉治療,有立竿見影功效.