根據(jù)患者做描述的這些癥狀在臨床上如果持續(xù)出現(xiàn)腿部的肥胖考慮有可能是遺傳。但是建議患者還是要注意，保持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。建議患者可以每天抽出三十分鐘的時(shí)間來做游泳爬山等運(yùn)動，同時(shí)建議可以做一下爬樓梯的運(yùn)動，有利于腿部的減肥。

你好，減肥飲食減肥決巧對你有很好的幫助：多喝水，堅(jiān)持鍛煉，要有運(yùn)動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達(dá)到平衡膳食控制熱量與脂肪；建立良好的生活方式。

減肥的話一定不要吃減肥藥一定要健康減肥。建議你要減肥就一定要有毅力，一般來說每天要連續(xù)有氧運(yùn)動40分鐘以上，還要配合減少飲食要多吃蔬菜水果，少吃含脂肪、熱量高的食物，早飯吃飽中午吃好晚飯少吃盡量別吃晚飯可以拿蔬菜水果代替，尊循這個(gè)原則慢慢就會瘦下來了。

健康指導(dǎo)：首先控制好自己的飲食習(xí)慣，就是少吃油膩油大的食物，不要過多的吃甜食，減肥階段冷飲也是不可以吃的。因?yàn)槌岳滹嫊?dǎo)致你的減肥效果減半。飲食上還要做到每天攝入的熱量少于你每天運(yùn)動所消耗的熱量。最重要的一點(diǎn)來了，一定要參加體育運(yùn)動啊，每次鍛煉時(shí)間不能少于一個(gè)小時(shí)。

騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。