盡量少吃堅硬的東西,盡量多喝熱水,多運動應盡量進行戶外運動~~

你好,每天做胳膊的運動鍛煉就可以了.

少數(shù)甲亢患者術后出現(xiàn)甲低，出現(xiàn)的時間差別很大，有的出現(xiàn)較早，有的出現(xiàn)較晚。術后甲低的治療和其他原因引起的甲低治療大致相同，出現(xiàn)甲低主要是采用甲狀腺激素替代療法。替代治療的甲狀腺激素藥物有3種，即T3、T4和干甲狀腺片?！　、賂3由于作用時間持續(xù)較短，故很少用于甲低的替代療法。　?、赥4每天用量100～300微克，可以一次服入，亦可分為2～3次服入，每片劑量為100微克?！　、鄹杉谞钕倨?，每天用量40～200毫克，可以一次服入，亦可分為2～3次服入。每片劑量為40毫克。　　目前國內主要用干甲狀腺片治療，每個人所需藥物劑量有很大差別，故需在醫(yī)生的指導下用藥。

控制飲食增加運動才是最好的減肥方法.

下面就介紹一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天堅持按摩一次，對減肥有幫助。1.揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次；2.將兩手置于腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次；3.用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。