放假時出現(xiàn)懶惰頹廢、影響學習甚至產(chǎn)生極端想法，可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境變化、心理壓力、缺乏目標、自律能力差、生物鐘紊亂等。 1. 環(huán)境變化：放假后生活環(huán)境從學校轉(zhuǎn)為家庭，缺乏學習氛圍和監(jiān)督，容易使人放松懈怠。 2. 心理壓力：可能在學校積累了學習或社交壓力，放假時想逃避，導(dǎo)致行為消極。 3. 缺乏目標：沒有明確的假期規(guī)劃和目標，不知道該做什么，從而陷入無所事事的狀態(tài)。 4. 自律能力差：自我約束和管理能力不足，難以抵抗娛樂活動的誘惑。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，白天睡覺晚上精神，影響正常的學習和生活節(jié)奏。 6. 情緒問題：如焦慮、抑郁等情緒可能影響動力和積極性。 要改變這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)和生活習慣。制定合理的假期計劃，設(shè)定明確的目標，改善作息，增強自律能力，必要時尋求家人、朋友或心理醫(yī)生的幫助。

你好根據(jù)你描述的情況，考慮是屬于心理習慣性的行為或者是其他的情況所引起的你好建議你注意觀察一下的，注意休息，保持心情舒暢，身體有不適及時進行檢查治療

拖延癥拖延癥的表現(xiàn)1.百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式，雖然并不適應(yīng)它。這種狀態(tài)充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到圣誕前一天才去買禮物……2.拖拉并非不重要，雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調(diào)節(jié)的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的借口，這也是問題的根源。3.拖拉并不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉并不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強調(diào)說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”4.拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的，但并不直接。它可能來自強權(quán)的家教，拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環(huán)境下，朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。5.拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多，這是自我調(diào)節(jié)有問題的表現(xiàn)。6.拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”，或者“有壓力我才能做好”，但實際上并非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創(chuàng)造力，其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。7.拖拉的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什么。查看電子郵件就是絕佳的目標，這樣的事情成為他們調(diào)節(jié)情緒（比如害怕失?。┑囊粋€途徑。8.拖拉并非一模一樣。拖拉的人有不同的原因，例如法拉利教授前文定義的三種基本的拖拉者。9.拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒，也會破壞團隊協(xié)作。10.拖拉會改變?nèi)说男袨?，但不會耗費多少精神力量。這并不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規(guī)范的認知行為治療來解決。其中很具體的表現(xiàn)之一就是：嚴重的不守時！毫無時間時間概念，不把別人的時間當時間。對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑郁癥患者高興起來那么困難?！狈ɡ淌谡J為，勸導(dǎo)對拖拉癥患者來說作用微乎其微，關(guān)鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心，這需要很大的精神動力才能完成。試著結(jié)合以下10個竅門，可能會更容易一些。記住，每達到其中一項，你就離成功進了一步。[4]

把要做的事按輕重緩急羅列個表單，強迫自己按計劃做，要不就，只要想到馬上就做，不要想其他，馬上去完成沒完成就不要再想其他或者做其他，一定要先搞定這個當前想到的再去做其他，這樣多幾次這樣以后就不會出現(xiàn)拖拉了，關(guān)鍵是自己的心態(tài)要放正，不要以為期限還沒到

這個是個人的性格問題，其實反映的是個人的價值觀取向，是可以通過自我控制矯正的建議可以給自己限定一個時間，及時完成才可以做別的事情的