肩周炎伴嚴(yán)重肩周勞損的預(yù)防和治療，需從多方面入手，包括日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保暖防寒、避免過(guò)度勞累、及時(shí)治療原發(fā)病等。 1.日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩，定時(shí)活動(dòng)肩部，緩解肌肉緊張。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免肩部受寒。 4.避免過(guò)度勞累：注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)同一動(dòng)作。 5.及時(shí)治療原發(fā)?。喝珙i椎病、糖尿病等，可能引發(fā)或加重肩周炎，要積極治療。 6.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善肩部血液循環(huán)，緩解疼痛。 7.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 總之，預(yù)防肩周炎伴嚴(yán)重肩周勞損需要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，一旦患病，應(yīng)及時(shí)采取綜合治療措施，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

你好，需要注意適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)，不要?jiǎng)诶酆椭鴽觯话愕闹委熑玑樉?、按摩的治療或小針刀、理療等治療?

你好！首先您平時(shí)應(yīng)該注意休息，不能在過(guò)于勞累，你可以用外敷膏藥貼用一下