車(chē)?yán)遄涌梢詼p肥嗎

減肥期間可以適量吃車(chē)?yán)遄樱话悴粫?huì)影響減肥，反而有利于健康，減肥期間適量吃車(chē)?yán)遄訒?huì)有以下幾個(gè)好處：

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：車(chē)?yán)遄雍写罅康蔫F元素，能夠幫助補(bǔ)充氣血，對(duì)于減肥期間出現(xiàn)氣血不足的人可以適量的使用吃零食來(lái)滋補(bǔ)氣血。

2、抗衰老：車(chē)?yán)遄雍杏写罅康幕ㄇ嗨?、葉黃素等多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，還含有豐富的維生素C，能夠起到輔助抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

3、潤(rùn)腸通便：車(chē)?yán)遄雍休^多的山梨糖醇和果糖，具有一定的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于便秘、消化不良的人可以適量的吃車(chē)?yán)遄?，能夠改善這些消化道不適癥狀。

4、熱量低：車(chē)?yán)遄邮且环N熱量比較低的水果，每100克車(chē)?yán)遄哟蟾胖缓?6大卡的熱量，適量食用車(chē)?yán)遄硬⒉粫?huì)引起身體發(fā)胖，比較適合減肥期間的人食用。

但是要注意，車(chē)?yán)遄雍橇勘容^多，不宜多食用，特別是對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，每天食用量不超過(guò)10顆為宜。