喝鐵觀音可以減肥嗎

喝鐵觀音有不錯的減肥效果，能給身體帶來多種好處：

1.含單寧酸：鐵觀音中含單寧酸，此類物質(zhì)能抑制脂肪代謝，減少血液中膽固醇和甘油三酯含量。

2.含有茶多酚：鐵觀音中的茶多酚含量遠遠多于其他茶，能阻礙小腸中某些酶活性，避免脂類物質(zhì)分解，抑制脂類被腸道吸收。

3.含其他營養(yǎng)成分：鐵觀音中含酶類、有機酸以及植物堿，還有果膠素和多種維生素、葉綠素等，能增強降血脂效果。

4.含有益菌群：鐵觀音經(jīng)過發(fā)酵后可產(chǎn)生有益菌群，能減少小腸對脂類物質(zhì)和糖分吸收，促進腰腹部脂肪分解。

若想提高鐵觀音減肥效果，應(yīng)掌握最佳的飲用時間，一日三餐前30分鐘喝杯鐵觀音茶，能產(chǎn)生水飽，避免正餐時吃的太多。早晨空腹時喝杯鐵觀音茶，能清理胃腸道，促進代謝廢物和毒素排出，緩解便秘；15點喝杯鐵觀音茶，提神醒腦，又緩解饑餓感；吃高脂肪和高油膩食物后喝杯鐵觀音茶，能解除油膩，促進消化。