富含葉黃素的蔬菜比較多，下面我介紹幾種，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃,其次是胡蘿卜、黃玉米和蛋黃。如菠菜、甘藍菜、生菜、黃瓜、豌豆、蘆筍、卷心菜、綠花椰菜等也含葉黃素。還有一些水果如：芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。希望對您有所幫助。

含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等也含葉黃素.含豐富的的花青素食物葡萄籽.山桑子、藍梅、茄子、櫻桃、葡萄、藍莓粉，

只有多吃金盞花，胡蘿卜，菠菜等，才能夠有效補充葉黃素的。想要快速補充大量葉黃素的朋友，還是口服伊分子啟瞳葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液，這樣效果會更好些。

新鮮的蔬菜里含有葉黃素，生菜、玉米，黃瓜、豌豆、蘆筍、卷心菜、菠菜等葉黃素含量都比較高 吃金盞花,胡蘿卜這些就行。

你好，含葉黃素高的食物有菠菜，胡蘿卜，花椰菜，西紅柿，甘藍菜。因為，葉黃素不能在體內(nèi)合成，所以必須從食物中攝取。

葉黃素存在于許多的蔬菜和水果中，存在于多種綠色蔬菜中如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。