春季養(yǎng)生要注意什么？ 中醫(yī)送你4個(gè)養(yǎng)生小秘籍！

俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春分已經(jīng)過(guò)去好幾天了，一年的養(yǎng)生計(jì)劃也應(yīng)該開(kāi)始了。

春季養(yǎng)生要注意什么？中醫(yī)送你4個(gè)養(yǎng)生小秘籍！

一、健脾祛濕

中醫(yī)講春季主肝，肝這個(gè)臟腑在《內(nèi)經(jīng)》被稱作將軍之官，也就是這個(gè)臟腑是非常喜歡攻伐的。而它最喜歡欺負(fù)的就是在它旁邊的脾這個(gè)臟腑了，尤其是在主肝氣的春天，對(duì)脾的攻伐最為嚴(yán)重。所以在春天一定要健脾氣，以應(yīng)對(duì)肝對(duì)脾的征伐，脾氣一旦弱了就會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集，所以祛濕也是要同時(shí)進(jìn)行的。可以借助一些保健產(chǎn)品來(lái)達(dá)到健脾利濕的目的，比如紅豆薏米粉，冬瓜荷葉茶等。

二、春日穿的衣服要注意保暖

我們的祖先是非常聰明的，在一些俗語(yǔ)中給我們了很多啟示。例如這句“春捂秋凍”，春天保暖是必須的，因?yàn)榇禾焯鞖庾兓芸?，忽冷忽熱，很多人在天氣暖和起?lái)之后就立馬脫掉棉衣是不對(duì)的。春天里抵抗力會(huì)因?yàn)樘鞖舛陆?，這個(gè)時(shí)候一定要注意保暖，否則感冒一定會(huì)找上你。隨著天氣的變暖，我們還是要加減衣服的，再減衣服的時(shí)候一定要給自己一個(gè)過(guò)渡期，不要一下子就從冬裝換成了夏裝，要一件一件的減少自己的衣物。而且有很多人為了愛(ài)美會(huì)將腳脖露出來(lái)，這是絕對(duì)不行的，尤其是女生。腳是寒氣的來(lái)源，露腳踝很有可能對(duì)腰腹造成不好的影響。

三、泡腳艾灸

春天陽(yáng)氣開(kāi)始上升，這個(gè)時(shí)候要順應(yīng)自然的氣候變化，通過(guò)泡腳艾灸等方式補(bǔ)充自己體內(nèi)的陽(yáng)氣。而且因?yàn)榇禾礻?yáng)氣上升的特點(diǎn)，春日補(bǔ)陽(yáng)也是比其他季節(jié)容易的。艾灸的穴位有很多，這時(shí)候就可以選擇足三里這個(gè)保健要穴。這個(gè)穴位不光能補(bǔ)陽(yáng)，還能夠健脾利濕，可以說(shuō)是非常有用了。

四、克服春困

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在春天一定要克服春困，來(lái)提高在春日的精力。早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都是神采奕奕的。

溫馨提示

春日養(yǎng)生最主要的點(diǎn)在于順應(yīng)自然，注意保護(hù)陽(yáng)氣并且同時(shí)補(bǔ)充我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。