春季養(yǎng)生要注意什么？ 中醫(yī)送你4個養(yǎng)生小秘籍！

俗話說一年之計在于春，春分已經(jīng)過去好幾天了，一年的養(yǎng)生計劃也應(yīng)該開始了。

春季養(yǎng)生要注意什么？中醫(yī)送你4個養(yǎng)生小秘籍！

一、健脾祛濕

中醫(yī)講春季主肝，肝這個臟腑在《內(nèi)經(jīng)》被稱作將軍之官，也就是這個臟腑是非常喜歡攻伐的。而它最喜歡欺負的就是在它旁邊的脾這個臟腑了，尤其是在主肝氣的春天，對脾的攻伐最為嚴重。所以在春天一定要健脾氣，以應(yīng)對肝對脾的征伐，脾氣一旦弱了就會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集，所以祛濕也是要同時進行的?？梢越柚恍┍＝‘a(chǎn)品來達到健脾利濕的目的，比如紅豆薏米粉，冬瓜荷葉茶等。

二、春日穿的衣服要注意保暖

我們的祖先是非常聰明的，在一些俗語中給我們了很多啟示。例如這句“春捂秋凍”，春天保暖是必須的，因為春天天氣變化很快，忽冷忽熱，很多人在天氣暖和起來之后就立馬脫掉棉衣是不對的。春天里抵抗力會因為天氣而下降，這個時候一定要注意保暖，否則感冒一定會找上你。隨著天氣的變暖，我們還是要加減衣服的，再減衣服的時候一定要給自己一個過渡期，不要一下子就從冬裝換成了夏裝，要一件一件的減少自己的衣物。而且有很多人為了愛美會將腳脖露出來，這是絕對不行的，尤其是女生。腳是寒氣的來源，露腳踝很有可能對腰腹造成不好的影響。

三、泡腳艾灸

春天陽氣開始上升，這個時候要順應(yīng)自然的氣候變化，通過泡腳艾灸等方式補充自己體內(nèi)的陽氣。而且因為春天陽氣上升的特點，春日補陽也是比其他季節(jié)容易的。艾灸的穴位有很多，這時候就可以選擇足三里這個保健要穴。這個穴位不光能補陽，還能夠健脾利濕，可以說是非常有用了。

四、克服春困

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在春天一定要克服春困，來提高在春日的精力。早睡早起，堅持運動，一段時間以后就會發(fā)現(xiàn)每天都是神采奕奕的。

溫馨提示

春日養(yǎng)生最主要的點在于順應(yīng)自然，注意保護陽氣并且同時補充我們體內(nèi)的陽氣。