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男人腎不好易衰老? 要想養(yǎng)好腎睡前4件事很管用!

2019-03-04 11:34:09      

身上對于男性朋友來說是相當(dāng)重要的器官,腎不好的情況下,不僅會影響到男性的性功能,而且會導(dǎo)致男性變得更加衰老,容易出現(xiàn)面色發(fā)黃和精神不濟(jì)以及脫發(fā)掉發(fā)等現(xiàn)象。所以男性腎不好的情況下一定要注意生活調(diào)整,特別是睡前可以做好下面提到的4件事情來補(bǔ)腎。

那么男人要想養(yǎng)好腎,睡前應(yīng)該做哪4件事情呢?

男人睡前養(yǎng)腎方法一、睡前適量喝水

很多人認(rèn)為睡覺前是不能夠喝水的,因?yàn)楹忍嗟乃畷鹕眢w水腫。其實(shí)這種說法還是存在著一定的誤區(qū),睡覺前是可以適量喝水的,大量喝水睡時會引起身體水腫,但是一定要控制喝水量,適量喝水有利于腎臟的保養(yǎng),因?yàn)樵谒X的時候我們的身體還是會繼續(xù)進(jìn)行新陳代謝的,這種情況下依然需要水分的滋養(yǎng),當(dāng)身體缺水的情況下就容易出現(xiàn)血液粘稠度高,會影響腎臟的氣血循環(huán)而出現(xiàn)腎功能異常。

男人睡前養(yǎng)腎方法二、排尿再睡覺

腎臟的健康狀況跟我們平時的身體的水是密切相關(guān)的,所以男性朋友在平時不僅要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,同時還要養(yǎng)成勤排尿的好習(xí)慣,要保證身體內(nèi)多余的水分的正常排泄,于是在睡覺之前應(yīng)該及時把體內(nèi)的尿液排出,這樣才能夠讓我們睡得踏實(shí)。很多情況下,我們在睡覺過程當(dāng)中感覺到有了尿意,其實(shí)腎臟的承受壓力已經(jīng)是非常大的,長期夜間憋尿容易導(dǎo)致剩的光滑肌失去彈性,就會引起腎臟健康出現(xiàn)問題。

男人睡前養(yǎng)腎方法三、經(jīng)常按摩耳垂

中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳,所以在平時我們可以觀察我們的耳朵,來判斷我們腎臟的健康狀況,一般情況下,腎臟好的人耳朵是比較有光澤而且有紅潤氣色的。因?yàn)槎涫巧眢w的末端,耳朵里面有很多的穴位是腎臟經(jīng)脈的重要之地,所以在睡覺之前可以多按摩自己的耳朵,養(yǎng)成這個好習(xí)慣,可以促進(jìn)耳朵的氣血通暢,有利于腎氣的升發(fā),男性朋友在睡前經(jīng)常按摩耳朵,可以養(yǎng)腎。

男人睡前養(yǎng)腎方法四、睡前泡溫水腳

很多男性朋友在睡覺前幾乎不洗澡或者不洗腳就睡覺了,從來沒有泡腳的好習(xí)慣,其實(shí)男性朋友在睡前泡泡腳帶來的好處是相當(dāng)多的,在晚上9:00左右是我們?nèi)梭w內(nèi)腎氣相當(dāng)弱的時期,這個時候可以用溫?zé)崴畞砼菖菽_,能夠啟動補(bǔ)腎的作用,有利于腎氣的升發(fā),特別是腎虛的男性朋友應(yīng)該堅(jiān)持每天晚上泡一次腳來養(yǎng)腎補(bǔ)腎。

男人要想養(yǎng)好腎,在睡覺前只要做好上面提到的4種簡單的事情,既能夠養(yǎng)生保健,而且可以促進(jìn)腎臟的健康。在平時如果感覺自己出現(xiàn)了腎功能異常,還應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)方面的檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥或者進(jìn)行生活保養(yǎng)來調(diào)理身體。

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