腎不好的男人:睡前多注意這3件事 腎臟會悄悄變好
腎臟健康的男人,除了身體內(nèi)分泌正常外,其性功能方面相對來說,也是較強的,這讓很多因為多種因素導(dǎo)致的腎臟功能不好的男人,是眼紅耳紅全身都紅的那種,但其實,在平時多多注意一下,自己也能擁有一個棒棒的腎臟。
想要養(yǎng)腎睡前就要多注意這3件事
1、 睡前避免暴飲暴食
經(jīng)常暴飲暴食很容易增加身體各個器官的負擔(dān),除了會造成脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖外,還無法很好地吸收食物中的營養(yǎng)成分,導(dǎo)致消化不良。特別是在晚上,由于各器官都需要一定的時間休養(yǎng)生息之后,才能更好地工作,所以說,睡前避免暴飲暴食,對腎臟確是有好幫助的。
2、 睡前避免吃辛辣生冷食物
辛辣生冷等刺激性強的食物,不僅會對腸胃產(chǎn)生刺激反應(yīng),損傷到胃黏膜,還會增加血液的粘稠度,加重腎臟的負擔(dān),影響到健康。而在睡前吃辛辣刺激性食物,會使大腦處于興奮狀態(tài),也會讓身體各消化器官被迫工作起來,無法得到一個好的恢復(fù)。保養(yǎng)腎臟,也從在睡前不要吃辛辣刺激生冷的食物開始。
3、 避免憋尿
腎臟是產(chǎn)生尿液的場所,男性朋友長期憋尿的話,腎臟就會發(fā)揮重吸收作用,導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)會被人體吸收進去;另外,長期憋尿,還可能會加重腎臟的負擔(dān),嚴重一點的可能會導(dǎo)致膀胱發(fā)炎等影響身體健康的疾病。
養(yǎng)腎不用吃藥的小妙招有哪些?
1、 走路多抬腳尖:平時我們走路的習(xí)慣都是腳掌著地,現(xiàn)在可以試著抬起你的腳尖,用你的腳后跟來走路,這主要是跟穴位有關(guān)的養(yǎng)腎方法,通過通過刺激腳底的這些穴位來達到養(yǎng)腎的效果。
2、 經(jīng)常泡泡腳:不要以為泡腳是女性的專利,男性在平時多泡腳也是很有好處的,中醫(yī)上認為,每天晚上的7-9點是腎臟的休息時間,這個時間段,腎臟功能非常虛弱,此時我們可以通過泡腳的方式來促進血液循環(huán),幫助腎臟排出體內(nèi)的毒素與垃圾。一般建議水溫在40℃即可,時間也建議在半個小時左右就行,但一切貴在堅持。
3、 強健背部肌肉:不要以為后背沒什么大作用,其實后背肌肉對人體是有大作用,不僅可以幫助提拉腰部肌肉和脂肪,也能為脊椎和腰椎減輕壓力。如果背部肌肉群練好了,腰部功能相對也就好一點,自然可以達到養(yǎng)腎的效果。
溫馨提示
需要提醒的是,補腎并不等于壯陽,男性朋友切不可輕信廣告藥和偏方藥,以免帶來更多未知的副作用,建議最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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