春季養(yǎng)生要注重春捂？ 春捂應(yīng)遵循4個(gè)原則！

中醫(yī)認(rèn)為一定要做好春捂秋凍，這樣才能夠防止受到疾病入侵身體，但是一定要把握好4個(gè)原則，做好雙腳以及頭頸部的保暖，不能讓春捂的溫差超過8攝氏度，不妨來了解一下。

如何做到健康的春捂呢？

1、一定要選對(duì)時(shí)間

其實(shí)到了春天氣溫溫差是比較大的，忽冷忽熱的天氣會(huì)因?yàn)樯眢w不能突然的轉(zhuǎn)化，從而導(dǎo)致受寒，最終引起關(guān)節(jié)炎、感冒以及氣管炎等。一定要根據(jù)天氣的變化隨時(shí)來增加衣服，千萬不能著急把厚衣服直接脫掉。

2、一定要注意捂度

在春季春捂的時(shí)候要以身體感覺到溫暖和不出汗為度，春天是身體里面的陽氣蓄發(fā)的好時(shí)機(jī)，如果身體里面藏的陽氣過多的話，就會(huì)化成熱氣攻擊身體，從而導(dǎo)致呼吸道鼻腔以及牙齦部位的出血，同時(shí)也會(huì)引起頭暈?zāi)垦！?/p>

3、一定要捂對(duì)溫度

在春天晝夜溫差比較大，在早晚比較冷的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩辔嬉晃?。在春季中午如果氣溫達(dá)到了10攝氏度以上的話，可以適當(dāng)?shù)臏p衣服，防止出現(xiàn)倒春寒的情況，如果連續(xù)幾天最高氣溫在20攝氏度以上的話，千萬不能捂了，不然會(huì)導(dǎo)致感冒的產(chǎn)生。

4、捂對(duì)重點(diǎn)

要捂好背部，因?yàn)楸巢渴顷枤鈪R集的地方，做好背部保暖，能夠預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，從而減少患上感冒的幾率，讓后背受涼時(shí)容易引起陽氣不足，從而影響了其升發(fā)。要做好腹部的保暖，因?yàn)樵诟共渴且蚓奂牟课唬?dāng)腹部溫度過低時(shí)就會(huì)引起婦科疾病以及胃腸道疾病和男性生殖系統(tǒng)疾病等。另外也要做好頭部頸部以及雙腳的保暖，這樣能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎、感冒以及氣管炎的產(chǎn)生，中醫(yī)認(rèn)為在春天穿衣服的時(shí)候應(yīng)該做到下厚上薄，因?yàn)樵谖覀內(nèi)梭w的下半身血液循環(huán)比較差，容易受到風(fēng)寒的侵入。

溫馨提示

經(jīng)過研究表明，有很多疾病的發(fā)病高峰期，主要是和冷空氣以及降溫持續(xù)時(shí)間有著直接的關(guān)系，比如消化不良以及感冒等，所以一定要選擇正確的時(shí)間來捂，在冷空氣到來前的48個(gè)小時(shí)之前來捂。氣溫回冷的時(shí)候，應(yīng)該加上衣服來抵御寒冷，即使當(dāng)氣溫回升之后也至少要捂一個(gè)星期，這樣才能夠讓體質(zhì)虛弱的老年人以及小孩的適應(yīng)，如果過快減衣服的話，可能會(huì)導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。