春捂究竟捂到什么時候 春捂養(yǎng)生注意這四點

“春捂秋凍”是一句衛(wèi)生諺語，這是人們維護身體健康的經(jīng)驗，有一定的科學(xué)道理?！按何妗本褪钦f春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢地減衣服。

春捂究竟捂到什么時候：7~14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒捂到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

“春捂”也是有一定限度的

如果捂過了頭，同樣對健康不利?！按何妗辈⒉皇且路┑迷蕉嘣胶?，而是強調(diào)*要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當(dāng)捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當(dāng)減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預(yù)報。天氣轉(zhuǎn)熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。

48小時，再晚便是雨后送傘了。

15℃是春捂的臨界溫度

研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

春捂需捂好4大關(guān)鍵部位

1、頭部：戴帽子保暖

頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當(dāng)頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。因此，建議在外出的時候最好是戴上帽子。這個季節(jié)洗頭，要用比平時熱一點的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節(jié)，早晨起床就洗頭是不可取的，因為頭發(fā)沒有干，頭部的毛孔開放著，很容易受到風(fēng)寒。

2、腹部：忌穿露臍裝

從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節(jié)，不要為了追求性感而冒風(fēng)險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日后可是麻煩很大的。

3、后背：曬后背輸送精氣

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

4、膝關(guān)節(jié)：老寒腿讓你痛不欲生

老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人。據(jù)報道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長隊。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鉆了空子。