夏季空調(diào)病如何食療？ 要如何防止空調(diào)病呢？

夏季很多人喜歡待在空調(diào)房來降溫，尤其是對(duì)于一些白領(lǐng)來說，在空調(diào)房里一待就是8個(gè)小時(shí)，如果長期呆在空調(diào)房里會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)作，比如關(guān)節(jié)疼痛、頭暈?zāi)X脹、全身乏力等，這應(yīng)該是患上了空調(diào)病，如何通過食療的方法來緩解呢，那就跟著小編來了解一下吧。

夏季空調(diào)病如何食療？

1、藿香薏仁粥

需要一百克鮮荷葉，30克藿香，把兩者一起放在水里，煮開之后用小火熬20分鐘過濾取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次。荷葉具有化濕、清熱解暑的功效，兩者相結(jié)合能夠增強(qiáng)芳香化濕的功效，同時(shí)也可以疏散外寒。

2、扁豆荷葉粥

需要15克扁豆，一張鮮荷葉，一百克粳米，適量的糖，把扁豆粳米淘洗干凈，加入水煮成粥，當(dāng)粥煮熟之后再加入適量的糖攪拌均勻，趁熱的時(shí)候把荷葉覆蓋在粥上面，一直粥呈現(xiàn)淡綠色，把荷葉去除就可以食用了。扁豆荷葉粥具有解暑、清熱化濕的功效，特別適合于惡心納呆、頭疼、發(fā)熱的癥狀。

3、生姜炒荷蘭豆

在空調(diào)房里待的時(shí)間久了容易出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕加重導(dǎo)致的，可以嘗試吃生姜炒荷蘭豆。生姜屬于熱性的，能夠清除體內(nèi)的寒氣，防止身體的沉重和乏力。

4、綠豆冬瓜湯

綠豆和冬瓜屬于涼性的食品，具有利尿清熱的功效。具體的做法是把豬排骨放在開水里汆一下去血液，把豬排骨放在水里面加入綠豆和姜片，大火煮開之后再用小火煮半個(gè)小時(shí)，最后加入胡蘿卜、海帶、冬瓜，一直把冬瓜煮到變軟，最后加入調(diào)味就可以了。

如何防止空調(diào)病？

1、要注意室內(nèi)外的溫差

有很多人喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)得更低一些，空調(diào)溫度盡量控制在26℃左右，如果太低的話容易導(dǎo)致身體出虛汗，當(dāng)身體出現(xiàn)虛汗時(shí)也把溫度調(diào)高一些，尤其是在室外剛回來千萬不能立即打開空調(diào)。等把汗液擦干、換干衣服后再打開空調(diào)。

2、要保持室內(nèi)的空氣流通

長期待在空調(diào)房里容易引起惡心、嘔吐、全身乏力、頭暈的癥狀，這說明明已經(jīng)患上了空調(diào)病，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)我們就要做好預(yù)防。此時(shí)要停止開空調(diào)，居住的環(huán)境注意空氣的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鮮的空氣。

溫馨提示

在空調(diào)房待的時(shí)間要控制在四個(gè)小時(shí)左右，然后開窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，在夏季飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃太多的冷飲，如果患有關(guān)節(jié)疼痛的患者盡量不要長期吹空調(diào)，也不能讓空調(diào)直對(duì)著面部和頸部吹，不然會(huì)引起面癱或者是頸椎病。