熱也不要老開空調(diào)！夏季如何預防和調(diào)理空調(diào)病

夏季正式空調(diào)病的高發(fā)季節(jié)，面對這種季節(jié)病，我們該如何預防，又該如何調(diào)理呢？一起來看看中醫(yī)有哪些好方法吧。

什么是空調(diào)病

環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀容易出現(xiàn)。專家說，低溫會刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴重的甚至還會誘發(fā)氣喘。

此外，長時間處于低溫下，我們身體微血管自然會收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。

從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因為冷而全身縮成一團，缺少活動，不適癥狀更明顯。

從中醫(yī)理論來說，“空調(diào)病”通常叫做“寒包火”。由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內(nèi)本有熱，而長時間呆在溫度較低的空調(diào)房內(nèi)，感受冷風的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見。如果再加上飲食不節(jié)，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊熱，促成外寒內(nèi)熱而導致“寒包火”型感冒。

空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異，老人、兒童是由于身體抵抗力低下，一般是易患空調(diào)病的人群。空調(diào)病的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦，緊張，煩躁，注意力難以集中，記憶力下降；頭痛，頭暈，感冒，發(fā)燒；喉嚨疼，胃腸不適；皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏，黏膜干燥，呼吸道過敏等?？照{(diào)病癥狀，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱，人體腠理開泄，若長時間處在空調(diào)環(huán)境中，調(diào)攝失宜，易致風寒濕邪乘虛而入，致衛(wèi)陽被郁，中焦氣機不暢，運化失司，外寒而內(nèi)濕，便產(chǎn)生空調(diào)綜合征。

中藥方調(diào)理防治空調(diào)病

1、香薷茶：

炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

功用：祛暑解表，化濕和中。

主治：陰暑。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

2、銀翹散茶：

連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

功用：辛涼透表，清熱解毒。

主治：溫病初起。發(fā)熱，微惡風寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。

3、桑菊飲茶：

桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

功用：疏風清熱，宣肺止咳。

主治：風溫初起，表熱輕證?？人?，身熱不甚，口微渴，脈浮數(shù)。

4、人參敗毒飲茶：

柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

功用：散寒祛濕，益氣解表。

主治：氣虛，外感風寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。

中醫(yī)刮痧治療空調(diào)病

可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續(xù)經(jīng)過幾天的治療，“空調(diào)病”將會得到很大的緩解。

定喘穴：由于“空調(diào)病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”、此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0、5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。

大椎穴：位于第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經(jīng)穴，又為“諸陽之會”，所以在臨床上應用甚廣，作用主要是祛風通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發(fā)燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。

迎香穴：主要功用是祛風通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通?？删徑獗侨?/p>

太陽穴：在中醫(yī)經(jīng)絡學上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。

該如何預防空調(diào)病

開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

在中午或者是晚上的時候使用空調(diào)，那么一些老人家或者是小孩以及身體比較虛弱的人群，最好穿上長袖的衣服，然后蓋上薄薄的被子，這樣能夠有效的預防著涼。

如果僅僅是患有比較輕微的空調(diào)病，那么問題不是很嚴重，可以適當?shù)牟扇∫恍┣迨顭帷⒒瘽袷欠椒?。方子：香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹葉、滑石、白蔻仁、和生甘草準備好，將所有的中草藥放入開水之中浸泡五分鐘，然后在日常生活中當作茶來喝，等到全身出現(xiàn)薄汗的時候就可以了。

需要特別提醒的是，如果不是天氣太冷或者是太熱，那么最好不要使用空調(diào)，也不要長時間使用，特別是開著空調(diào)睡覺，也不要將溫度調(diào)的太低或者太高。