夏季預(yù)防空調(diào)病，要注意控制溫度、定時(shí)通風(fēng)、注意保暖、補(bǔ)充水分、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 控制溫度：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，一般建議將空調(diào)溫度設(shè)定在 26 - 28℃，避免因溫差過(guò)大導(dǎo)致身體不適。 2. 定時(shí)通風(fēng)：每隔 2 - 3 小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 15 - 30 分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少細(xì)菌和病毒滋生。 3. 注意保暖：在空調(diào)房?jī)?nèi)要注意關(guān)節(jié)、頸部、腹部等部位的保暖，可披一件薄外套或蓋一條小毯子。 4. 補(bǔ)充水分：空調(diào)環(huán)境下空氣較干燥，要多喝水，多吃新鮮蔬果，以補(bǔ)充水分和維生素。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。 6. 清潔空調(diào)：定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，防止灰塵、細(xì)菌等隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)。 總之，預(yù)防空調(diào)病需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能在享受空調(diào)帶來(lái)涼爽的同時(shí)，保持身體健康。