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要如何養(yǎng)肝血? 聽聽中醫(yī)怎么說

2018-06-09 08:14:51      

肝臟是我們身體中非常重要的器官,可以幫助我們排出身體的毒素,保護(hù)我們的身體健康。夏天的時候,由于天氣炎熱,我們的肝臟很容易會出現(xiàn)問題,尤其可能會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。因此,夏天尤其要注意養(yǎng)肝護(hù)肝,千萬不要等肝臟出現(xiàn)問題在吃藥彌補,下面我們就來聽聽中醫(yī)的意見。

如何養(yǎng)肝血?

1、調(diào)整自己的情緒

從中醫(yī)的角度來講,肝主情志!也就是說,肝臟功能會對我們的情緒產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,同樣的道理,如果情緒出現(xiàn)強烈的波動,也可能會影響到我們的肝臟健康。因此,如果想要養(yǎng)肝血,最重要的一點就是要保持一個良好的心情,否則即便吃再多的補藥,也是無濟于事的。當(dāng)我們心情不佳,情緒不舒暢的時候,要盡量想辦法將這種情緒抒發(fā)出去,否則不但可能會對肝臟產(chǎn)生傷害,甚至可能會提高其他疾病的發(fā)作概率,例如常見的癌癥和腫瘤都與我們的心情有著非常密切的關(guān)系。我們在心情不佳的時候,可以面對著一些綠色的植物,口中發(fā)出噓的聲音,緩緩的吐出濁氣,重復(fù)這個動作一直到心情好轉(zhuǎn)為止,可以有效的幫助我們養(yǎng)肝血,這種養(yǎng)生方法被我們稱之為噓肝法。

2、避免勞神費力

過于繁重的體力勞動,或是過大的精神壓力都可能會對我們的肝臟產(chǎn)生不良影響。因此,在面對工作和學(xué)習(xí)的時候,我們一定要勞逸結(jié)合。在生活中也一定要注意保持平和的心態(tài),也要對一些養(yǎng)生知識有著基本的了解,出現(xiàn)一些小問題的時候,要注意自我進(jìn)行調(diào)節(jié),這樣才可以幫助我們很好的養(yǎng)肝護(hù)肝。

3、嚴(yán)格控制飲食

如果我們想要達(dá)到養(yǎng)肝血的目的,必須要對自己的飲食嚴(yán)格控制。這里說的控制飲食已經(jīng)不單單是少吃的程度了,我們必須要做到對一切對肝臟有損害的食物和藥物完全的禁止。比如說,煙酒以及一些熏制的食物,還有一些添加大量防腐劑的罐裝食品。我們可以在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和一些果汁。肝主青色,青色入肝經(jīng),也就是說青色的食物,可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。長期保持這樣的飲食習(xí)慣,還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的其他器官,對心臟血管疾病以及肥胖癥,都有著非常優(yōu)秀的治療作用。

溫馨提示

很多人肝臟出現(xiàn)問題之后,會急于求成,盲目服用養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物??墒撬幦侄?,這些藥物中都含有一定的毒素,吃藥也就相當(dāng)于給我們的肝臟增加了壓力。因此,養(yǎng)肝還是要通過食補配合健康的生活作息才最好。

(責(zé)任編輯: )

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