氣郁體質特征多 這幾點需注意

中醫(yī)認為氣郁體質的人以氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。下面我們就來介紹下：

氣郁質的體質特征

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

如何應對氣郁？

中醫(yī)臨床治療常用愉悅療法，就是用愉悅的方法來治療心身疾病。經常處于愉悅的心態(tài)，多參加戶外社交活動，多看一些喜??；另一方面應囑其在遇到應激事情時應主動有意識的轉移注意力或合理地宣泄不良情緒。則氣血就能暢通，機體免疫力增強，抗病力就會提高。

此外，有一部分患者是因病致郁，如中風后、產后及手術后患者由于對病情及預后的誤解，而產生悲觀情緒，并進一步發(fā)展為氣郁體質，針對這一部分患者應進行充分的醫(yī)學原理講解，并鼓勵患者積極配合治療，以將由疾病帶來的損害降至最低點，提高康復后生活質量。

肝郁患者和氣郁體質可以多食一些芽類、綠葉類、行氣類食物，以發(fā)散、疏理氣機，如香椿芽、？菜、佛手等。亦可以將陳皮、玫瑰花等藥食兩用之品製作成陳皮粥、玫瑰花茶等藥膳、藥茶。尤其是在春三月，多食用以上所述食品更可以起到順應春季溫暖生發(fā)之特性，而起到事半功倍的效果。

此外還可以做一些八段錦、太極拳等傳統(tǒng)項目，亦可以將雙手搓熱之后，以掌面沿脅肋部進行反覆摩擦，以微微發(fā)熱為度，可以在一定程度上起到疏肝理氣的作用，并經常按摩肝俞、膻中、期門、陽陵泉、太沖等具有疏肝理氣作用的穴位。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、點穴等養(yǎng)生技能亦簡便易行、副作用少。