氣郁體質(zhì)調(diào)理需注意 三方面需要做好

氣郁體質(zhì)也是我們比較常見的一種體質(zhì)，那么，這類患者應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面我們就來了解下：

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)患者心氣郁結(jié)，心情容易不舒暢，最好常吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。

這類患者平時要少吃收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

除卻飲食要注意，平時也可以少量飲酒，活動血脈，提高情緒。葡萄酒是最好的選擇，它不僅美容養(yǎng)顏，更可以降低血脂，減輕癥狀。

藥物調(diào)養(yǎng)

藥物的使用上，以疏肝理氣解郁的藥為主，可以常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等組成的方劑。同時，患者還可以嘗試半夏厚樸湯，紫蘇和厚樸宰煎煮前要用清水浸泡半小時，之后煎15 分鐘即可，不宜過長。平時要保持心情舒暢，注意養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。

精神調(diào)養(yǎng)

憂思過多，心情壓抑是氣郁體質(zhì)者的主要病因，這類患者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，平時要注意精神調(diào)養(yǎng)。

多參加社會活動、集體文娛活動；?？聪矂　⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格；在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。