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氣郁體質(zhì)調(diào)理需注意 三方面需要做好

2018-05-14 01:56:49      

氣郁體質(zhì)也是我們比較常見的一種體質(zhì),那么,這類患者應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就來了解下:

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理?

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)患者心氣郁結(jié),心情容易不舒暢,最好常吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。

這類患者平時要少吃收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機(jī),氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

除卻飲食要注意,平時也可以少量飲酒,活動血脈,提高情緒。葡萄酒是最好的選擇,它不僅美容養(yǎng)顏,更可以降低血脂,減輕癥狀。

藥物調(diào)養(yǎng)

藥物的使用上,以疏肝理氣解郁的藥為主,可以常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等組成的方劑。同時,患者還可以嘗試半夏厚樸湯,紫蘇和厚樸宰煎煮前要用清水浸泡半小時,之后煎15 分鐘即可,不宜過長。平時要保持心情舒暢,注意養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)心腎,宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。

精神調(diào)養(yǎng)

憂思過多,心情壓抑是氣郁體質(zhì)者的主要病因,這類患者性格多內(nèi)向,缺乏與外界的溝通,情志不達(dá)時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以,平時要注意精神調(diào)養(yǎng)。

多參加社會活動、集體文娛活動;??聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視,勿看悲劇、苦劇;多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格;在名利上不計(jì)較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。

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