氣郁體質(zhì)的形成與情志不暢、生活壓力、飲食不當、缺乏運動及先天因素有關。調(diào)理需從飲食、情志、運動、藥物、生活習慣多方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃具有行氣解郁作用的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜等。
2.情志調(diào)節(jié)：保持積極樂觀心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁，可通過閱讀有益書籍舒緩情緒。
3.運動改善：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行。
4.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等藥物。
5.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
氣郁體質(zhì)的調(diào)理是一個長期過程，需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到良好效果。