氣郁體質(zhì)的形成與情志不暢、生活壓力、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)及先天因素有關(guān)。調(diào)理需從飲食、情志、運(yùn)動(dòng)、藥物、生活習(xí)慣多方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃具有行氣解郁作用的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜等。
2.情志調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和抑郁，可通過(guò)閱讀有益書(shū)籍舒緩情緒。
3.運(yùn)動(dòng)改善：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等藥物。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
氣郁體質(zhì)的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達(dá)到良好效果。