古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
快節(jié)奏的生活方式、不規(guī)律的飲食習慣,越來越多的人出現腸胃不適的問題。腸胃問題困擾著很多人,反反復復,就是得不到根治。而且一旦腸胃出現問題,那么消化吸收也會受到影響,也就影響著自身健康。那么,腸胃不適怎么辦呢?中醫(yī)有什么藥膳可以幫助調理腸胃呢?
8因素可導致腸胃不適
1、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存,從而減弱消化能力。
6、生理年齡老化,造成腸道消化器官機能退化。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼發(fā)結腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
五大中醫(yī)藥膳助你調理腸胃
在中醫(yī)上,有一些藥膳是可以幫助調理腸胃不適的,而且效果幫幫的!
人參煨豬肚
材料做法:豬肚1個,人參15克,干姜6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗凈,蔥折去須切段,糯米洗凈,一起放入豬肚內,用線縫合。沙鍋內加水,將豬肚放入鍋內,先用武火燒沸,撇去湯面上的浮泡,改用文火煮至極爛溫食。
功效:可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。
蟲草百合鴨肉湯
材料做法:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調味后飲湯并食蟲草和鴨肉。
功效:健脾養(yǎng)胃并潤肺補腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足,元氣虧虛的患者。
瑞香湯
材料做法:山藥120克,烏梅、甘草各30克,陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末,每次取適量做湯服食,每日2次。
功效:主治肝脾不和、胃脘脹痛,大便溏薄等。
雙魚湯
材料做法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味后食花膠飲燙。
功效:清胃生肌止痛。適應胃熱患者,即經常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。
蓮子粥
材料做法:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。蓮子用開水泡脹,削皮去心,倒入鍋內,加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內,加水,旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。
功效:有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
腸胃不適的確讓人很苦惱,以上五種中醫(yī)藥膳可以幫助調理腸胃哦!但是,想要腸胃好,健康規(guī)律的飲食習慣是必不可少的,平時也能喝點大麥茶之類的幫助消化哦!
緩解腸胃不適的日常小事
飯前潔面:利用飯前的15分鐘洗把臉,同時輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),使人放松下來。
餐前小憩:用餐前休息片刻用餐前,先消除疲勞,用餐時會大大緩解胃脹氣。
端正坐姿:長時間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免飯后腹脹。
(責任編輯:鄭永儀 )
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