夏天腸胃不適的原因和按摩方法

夏天是什么原因?qū)е铝四c胃不適呢？腸胃不適的原因有很多，不僅僅和飲食有關(guān)。所以，想要預(yù)防腸胃不適的發(fā)生就要先了解是什么原因?qū)е铝四c胃不適。今天，要為大家介紹的是腸胃不適的按摩方法，快來(lái)一起看看吧。

夏天腸胃不適的原因

生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

壓力過(guò)大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過(guò)多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過(guò)多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

那么，有什么按摩方法可以緩解腸胃不適呢？

夏天腸胃不適的按摩方法

方法一：先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。

注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。

方法二：將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。然后，兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。

方法三：躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。

注意：這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行，身體內(nèi)感覺到雙手推動(dòng)的氣道。

夏天腸胃不適怎么辦？不如就試試以上按摩方法吧。