臉上四癥狀可反應(yīng)腸胃健康狀況 如何調(diào)養(yǎng)

我國中醫(yī)是門博大的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，對于治療某些疾病，其獨(dú)到之處更勝西醫(yī)，特別是胃病的調(diào)養(yǎng)。那么，中醫(yī)是如何養(yǎng)胃的呢？

臉上四癥狀可反應(yīng)腸胃健康狀況

1、鼻翼發(fā)紅

如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

2、肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。

4、黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)。

胃部不舒服按摩三穴位

上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對于促進(jìn)胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。

下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏浚瑢τ谝驗(yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

平時(shí)工作累了，或晚上吃完飯看電視時(shí)，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于防治胃部疾病有很好的效果。

養(yǎng)胃日常要怎么做？

1、饑飽要適度

宋代的蘇東認(rèn)為，飲食適度是長壽的最基本條件。經(jīng)常是“已饑方食，未保先止”，他認(rèn)為這樣能夠“寬胃以養(yǎng)氣”。清代的尤乘認(rèn)為：“飲不可過，過則濕而不??；食不可過，過則臃滯而難化”。所以很多的養(yǎng)生學(xué)家，都提倡在飲食方面要節(jié)制。

2、飲食速度要慢

在《養(yǎng)病庸言》中有提到：“不論粥飯點(diǎn)心，皆宜嚼得極細(xì)咽下。”《醫(yī)說》表示：“食不欲急，急則損脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)?！本捉朗鞘澄锵拈_始，是胃腸消化的根本基礎(chǔ)。因此，在飲食方面，講究細(xì)嚼慢咽。

3、飲食時(shí)間要定時(shí)規(guī)律

在《千金要方》中表示“飲食以時(shí)?！本褪钦f飲食必須要定時(shí)，要有規(guī)律，才能夠使身體及時(shí)獲得維持生命的營養(yǎng)要素。

4、生氣后不要進(jìn)食

雇人說：“食后不可便怒，怒后不可便食?！边@說明了，在進(jìn)食的時(shí)候要心平氣和，煩躁易怒等不良情緒，都會影響到消化問題，應(yīng)當(dāng)盡力排除，這樣才有利于胃的消化。

5、進(jìn)食謹(jǐn)和五味

《素問·生氣通天論》中指出：謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。表示了主食和副食要多樣化的重要意義，食物要雜，并且多樣化，這樣才有利于健康，有利于營養(yǎng)的吸收。